Wspieramy kobiecość
we wszystkich odcieniach

Więcej o nas

Nasze Wartości

różnorodność

współpraca

akceptacja

Wydarzenia

Co w lutym?
Wydarzenia

Co w lutym?

Luty będzie bogaty w wydarzenia. Na koniec miesiąca odbędzie się spotkanie wyjazdowego Kręgu Kobiet a Kręgu Męskiego na początku miesiąca.…

Czytaj dalej
Kręgi
Kręgi / Wydarzenia

Kręgi

Od wielu lat tworzymy Kręgi Kobiet. Cztery razy w roku wyjeżdżamy i w różnych miejscach w Polsce organizujemy trzy-, czterodniowe spotkania kobiet – w lutym, maju, sierpniu i listopadzie. Sierpniowy wyjazd organizowany jest w taki sposób, żeby mamy mogły wziąć ze sobą dzieci.

Czytaj dalej
Zmiana w naszym zarządzie
Wydarzenia / Zmiana

Zmiana w naszym zarządzie

Nasza kiecowa prezeska Magdalena Grabska postanowiła w tym roku zainwestować swoją energię w inne sprawy i projekty, w związku z tym opuściła nasze stowarzyszenie. Dziękujemy Ci za te miesiące pracy, narad i emocji, podczas których współtworzyłaś z nami Kiecę. Byłaś dla nas istotnym filarem. Niech Ci się wiedzie jak najlepiej i do zobaczenia na ciachu w ogródku którejś z nas

Czytaj dalej

Gimnastyka Słowiańska

Rzecz o mięśniach dna miednicy
Gimnastyka / Zdrowie

Rzecz o mięśniach dna miednicy

Gimnastyka Słowiańska zajmuje się także dogłębnie kwestią rozluźnienia i wzmocnienia mięśni dna miednicy. Poniżej wklejam bardzo interesujący wywiad z serwisu IGIMAG, w którym poruszany jest ten temat. Polecam lekturze i polecam Gimnastykę u naszych instruktorek, pracujących w całej Polsce:

Czytaj dalej
Gimnastyka Słowiańska okiem fizjoterapeutki
Gimnastyka / Zdrowie

Gimnastyka Słowiańska okiem fizjoterapeutki

Najważniejszym elementem i podstawą w pozycjach stojących w gimnastyce są stopy. Tak jak dom nie będzie solidny bez mocnych fundamentów, tak i nasza postawa zależy od tego, jak stoimy i jak rozkłada się ciężar naszego ciała na stopach. Stojąc utrzymujemy ciężar ciała w pionie dzięki ich niezwykłej budowie i umięśnieniu, które skonstruowane jest w taki sposób, aby pogodzić i zneutralizować przeciwstawne siły działające na ciało.

Czytaj dalej
Gimnastyka Słowiańska w fitnessie
Gimnastyka / Zdrowie

Gimnastyka Słowiańska w fitnessie

Gimnastyka Słowiańska zaistniała w Polsce w 2015 roku. Od samego początku przylgnął do niej obrazek przedstawiający długowłose kobiety w wiankach i powłóczystych spódnicach – uroczy bez wątpienia. Jestem instruktorką Gimnastyki Słowiańskiej i wiem jak bardzo może to być mylące…bo co mogą myśleć kobiety, które biegają, chodzą na siłownię, innymi słowy lubią się porządnie zmęczyć na treningu, bo tylko wtedy czują, że żyją ?

Czytaj dalej
Podążając za intuicją
Gimnastyka / Inspirujące opowieści

Podążając za intuicją

Na co dzień jestem żoną i mamą, jak wiele innych kobiet. W 2019 roku z rodziną przeprowadziliśmy się do starego (prawie 100-letniego) domu, który wybudowali pradziadkowie męża i od tej pory każdą wolną chwilę wkładamy w remont, aby nasz dom był dla nas jak najbardziej przyjaznym miejscem.

Czytaj dalej
Jak się przygotować do zajęć?
Gimnastyka

Jak się przygotować do zajęć?

Regularna praktyka poprawi sylwetkę kierując ją w naturalnym kierunku, a postawa będzie bardziej wyprostowana na skutek kobiecej samoświadomości. Gimnastyka masuje mięśnie miednicy, wzmacnia brzuch, plecy, jak również wpływa pozytywnie na kształt piersi, układ hormonalny i rozrodczy, a w szczególności siły życiowe Kobiety -niezależnie od pory roku.

Czytaj dalej
ARTRETYZM czy …..GIMNASTYKA?
Gimnastyka / Zdrowie

ARTRETYZM czy …..GIMNASTYKA?

Instruktorzy, którzy od dawna zajmują się w gimnastyką, doskonale wiedzą, że gimnastyka ma korzystny wpływ na stawy. Ale czy jest to możliwe, aby ćwicząc gimnastykę, pozbyć się takich chorób jak chroniczne zapalenie stawów?

Czytaj dalej

Odcienie Kobiecości

Zdrowie

Rzecz o mięśniach dna miednicy
Gimnastyka / Zdrowie

Rzecz o mięśniach dna miednicy

Gimnastyka Słowiańska zajmuje się także dogłębnie kwestią rozluźnienia i wzmocnienia mięśni dna miednicy. Poniżej wklejam bardzo interesujący wywiad z serwisu IGIMAG, w którym poruszany jest ten temat. Polecam lekturze i polecam Gimnastykę u naszych instruktorek, pracujących w całej Polsce:

Czytaj dalej
Gimnastyka Słowiańska okiem fizjoterapeutki
Gimnastyka / Zdrowie

Gimnastyka Słowiańska okiem fizjoterapeutki

Najważniejszym elementem i podstawą w pozycjach stojących w gimnastyce są stopy. Tak jak dom nie będzie solidny bez mocnych fundamentów, tak i nasza postawa zależy od tego, jak stoimy i jak rozkłada się ciężar naszego ciała na stopach. Stojąc utrzymujemy ciężar ciała w pionie dzięki ich niezwykłej budowie i umięśnieniu, które skonstruowane jest w taki sposób, aby pogodzić i zneutralizować przeciwstawne siły działające na ciało.

Czytaj dalej
Gimnastyka Słowiańska w fitnessie
Gimnastyka / Zdrowie

Gimnastyka Słowiańska w fitnessie

Gimnastyka Słowiańska zaistniała w Polsce w 2015 roku. Od samego początku przylgnął do niej obrazek przedstawiający długowłose kobiety w wiankach i powłóczystych spódnicach – uroczy bez wątpienia. Jestem instruktorką Gimnastyki Słowiańskiej i wiem jak bardzo może to być mylące…bo co mogą myśleć kobiety, które biegają, chodzą na siłownię, innymi słowy lubią się porządnie zmęczyć na treningu, bo tylko wtedy czują, że żyją ?

Czytaj dalej
ARTRETYZM czy …..GIMNASTYKA?
Gimnastyka / Zdrowie

ARTRETYZM czy …..GIMNASTYKA?

Instruktorzy, którzy od dawna zajmują się w gimnastyką, doskonale wiedzą, że gimnastyka ma korzystny wpływ na stawy. Ale czy jest to możliwe, aby ćwicząc gimnastykę, pozbyć się takich chorób jak chroniczne zapalenie stawów?

Czytaj dalej
Mięsień biodrowo-lędźwiowy
Gimnastyka / Zdrowie

Mięsień biodrowo-lędźwiowy

Regularna praktyka gimnastyki słowiańskiej, zwłaszcza pod okiem certyfikowanej instruktorki pomoże przywrócić mięśniom głębokim naszego ciała właściwą elastyczność i wytrzymałość, dzięki czemu poprawia się jakość naszego codziennego funkcjonowania, znikają dolegliwości, nawet te przewlekłe, poprawia się także nasze samopoczucie, bo psyche i soma nie istnieją samodzielnie

Czytaj dalej

Kręgi Kobiet

Krąg Mężczyzn
Kręgi

Krąg Mężczyzn

Krąg Kobiet byłby niepełny bez męskiego pierwiastka, więc równocześnie działa Krąg Mężczyzn. Oba kręgi są jednością. Ich wspólne istnienie i działania uczą, jak uzdrawiać rany i dążyć do równowagi.

Czytaj dalej
Krąg w Gdyni
Kręgi

Krąg w Gdyni

Każda z nas tęskni za sobą, za tą kobietą, którą w głębi połamanego serca jest. Zakopane pod warstwami lat, kultury, historii, doświadczeń, pokoleń patriarchatu, nie wiemy kim ona jest.

Czytaj dalej
Krąg Kobiet w Szczecinie
Kręgi

Krąg Kobiet w Szczecinie

Wiele kobiet zna jakość kobiecych spotkań i tęskni do nich, inne nie znają a chciałyby poznać. Są też takie które nie wiedzą, że tęsknią, bo nie zetknęły się nigdy z tą jakością. Niezależnie od pobudek, krąg jest spotkaniem dla każdej kobiety. To spotkanie gdzie nic, co kobiece nie może wykluczać. Jesteśmy ze sobą i dla siebie.

Czytaj dalej
Krąg w Nysie
Kręgi

Krąg w Nysie

Droga Kobieto,zapraszam Cię do wyjątkowej przestrzeni – Kręgu Kobiet, gdzie możesz być sobą, bez oceniania, w pełnym zrozumienia i wsparcia…

Czytaj dalej
Kręgi
Kręgi / Wydarzenia

Kręgi

Od wielu lat tworzymy Kręgi Kobiet. Cztery razy w roku wyjeżdżamy i w różnych miejscach w Polsce organizujemy trzy-, czterodniowe spotkania kobiet – w lutym, maju, sierpniu i listopadzie. Sierpniowy wyjazd organizowany jest w taki sposób, żeby mamy mogły wziąć ze sobą dzieci.

Czytaj dalej
Kręgi wyjazdowe
Kręgi

Kręgi wyjazdowe

Pojedyncze drzewo jest mocne, ale las drzew jest potężny. Tak samo jest z kobietami w kręgu – jedna kobieta ma swoją siłę, ale w grupie poznaje i zyskuje moc kobiecej jakości, bliskości, bycia ze sobą razem. W lesie drzewa współpracują, aby przetrwać i rosnąć, tak w kręgu każda z nas może lepiej poznawać siebie, wzrastać, dawać i czerpać.

Czytaj dalej

Instruktorki